在器械分布密度上，需要考虑两方面问题:一、是否会使相邻器械的健身者在运动时彼此影响;二、健身过程中的安全问题。例如跑步机，我们不仅要在有限的空间里尽可能地利用资源，而且还必须考虑到安全问题。如果两台跑步机的距离过小，健身房投资，便会导致出现相邻跑步机上的两个会员冲撞的现象，造成无法预料的后果。
业内专家认为，在健身房的规划布局方面，有一些数据可以借鉴和参考，健身，比如，教练员与学员的比例不低于 1:50，器材间的距离应该≥1.2―1.5米，空间净高≥3米，室内健身器材，室内温度保持在20―22℃，空气湿度≤60%，健身房器材，换气8-12次(选用自然通风)，照度 50FC，音量≤90dp等等。
白面包：关于白面包的说法是很抵牾的。一方面是消化接受很快，因而增添了身材贮存脂肪的可能。但是另一方面
，对于追求肌肉体积的健美活动员来说，快速消费接受又是有益的。在练习前后摄进快速消费碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄进的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以发明一个有利于肌肉生长的内环境。建议在练习前30分钟吃两片面包夹奶酪，练习后吃3～4片面包夹果酱，外加乳清蛋白奶昔。 健身房器材|健身|怡康健身器材(查看)由秦皇岛怡康商贸有限公司提供。秦皇岛怡康商贸有限公司（www.ykshg.com）实力雄厚，信誉可靠，在河北 秦皇岛 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领怡康商贸和您携手步入辉煌，共创美好未来！
