背部：1、引体向上，动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个，6组。开始可能会拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。
2：单臂哑铃划船。
3、背部我只能想到这两个，秦皇岛跑步机专卖店，也是我长做的两个。想要保持健康的身体状况，不仅仅是需要坚持健身运动的，饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才能给我们带来健康的身体状况。
白面包：关于白面包的说法是很抵牾的。一方面是消化接受很快，因而增添了身材贮存脂肪的可能。但是另一方面
，秦皇岛跑步机，对于追求肌肉体积的健美活动员来说，快速消费接受又是有益的。在练习前后摄进快速消费碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄进的时候，秦皇岛跑步机，几片白面包与无脂奶酪同吃可以发明一个有利于肌肉生长的内环境。建议在练习前30分钟吃两片面包夹奶酪，练习后吃3～4片面包夹果酱，外加乳清蛋白奶昔。 秦皇岛跑步机,怡康商贸(在线咨询),秦皇岛跑步机由秦皇岛怡康商贸有限公司提供。“健身器材，跑步机，按摩椅，健身路径，健身房设计，按摩垫”就选秦皇岛怡康商贸有限公司（www.ykshg.com），公司位于：河北省秦皇岛市海港区和平大街106-4号 舒华专卖店，多年来，怡康商贸坚持为客户提供优质的服务，联系人：张妙锋。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。怡康商贸期待成为您的长期合作伙伴！
